Home remedies for gut health:   आयुर्वेदानुसार, आपण जे काही खातो किंवा पितो त्याचा थेट परिणाम आपल्या पचनावर होतो. आपण अनेकदा आपल्या पचनसंस्थेकडे दुर्लक्ष करतो. जर तुम्हाला पचनाच्या समस्या येत असतील तर त्याचा तुमच्या एकूण आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. अपचन, खराब पचन आणि पोटफुगी यासारख्या समस्यांकडे दुर्लक्ष केल्याने गंभीर आजार होऊ शकतात.

म्हणूनच, तुमच्या आहारात असे पदार्थ समाविष्ट करणे अत्यंत महत्वाचे आहे जे तुमचे पचन सुधारण्यास मदत करू शकतात. पचनसंस्था सुधारण्यासाठी तुम्ही दररोज कोणत्या फळांचे रस प्यावे याबाबत आपण जाणून घेऊया……

लिंबाचा रस-
लिंबाचा रस पचनासाठी खूप चांगला मानला जातो. तो तुमच्या शरीरात लाळेचे उत्पादन वाढवतो, ज्यामुळे अन्न सहज पचण्यास मदत होते. ज्यामुळे अपचन आणि आम्लता सारख्या पोटाच्या समस्या दूर होतात. ज्यामुळे पोट आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते.

अननसाचा रस-
अननसाच्या रसामध्ये ब्रोमेलेन नावाचे एंजाइम भरपूर प्रमाणात असते. जे पचनास मदत करते आणि गॅस, पोटफुगी आणि बद्धकोष्ठता सारख्या समस्या कमी करते. जर तुम्हाला पोटदुखी किंवा अपचनाचा त्रास होत असेल तर अननसाचा रस पिणे फायदेशीर ठरू शकते.

संत्र्याचा रस-
संत्र्याचा रस पचनासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. कारण त्यात फायबर आणि नैसर्गिक एंजाइम असतात जे पचन सुधारण्यास मदत करतात. संत्र्याचा रस आम्लता आणि अपचन सारख्या पोटाच्या समस्या टाळण्यास मदत करतो.

पपईचा रस-
पपईच्या रसात पपेन नावाचे एंजाइम असते. जे पचनास मदत करते. हा रस अन्न लवकर पचवण्यास मदत करतो आणि बद्धकोष्ठता सारख्या समस्या दूर करतो. पपई केवळ पचनासाठीच नाही तर जळजळ कमी करण्यासाठी आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)