How To Live Long : दुनिया में ऐसी कई जगहें है जहां रहने वाले लोग 90 से 100 साल की उम्र तक जीते हैं। जी हां आप यह सुनकर आश्चर्यचकित हो गए होंगे लेकिन यह बात सच है। दिलचस्प बात यह है कि वह लोग कभी भी बीमार नहीं होते। अगर यहां किसी की मौत होती भी है तो वह नार्मल होती हैं। इन इलाकों को ब्लू जोन के नाम से जाना जाता है। उन इलाकों की बॉर्डर पर बी ब्लू मार्क किया गया है। इन लोगों पर और जगह पर अब तक कई रिसर्च की जा चुकी हैं।
इतना ही नहीं इस पर एक बुक भी लिखी जा चुकी हैं जिसका नाम है बलुए जोन्स। इस बुक में लंबी उम्र के कई राज बताए गए है। इसके अलावा वैज्ञानिकों का मानना है कि यहां रहने वाले लोगों में कुछ खास बात है वह अपना जीवन अलग तरह से जीते हैं। जानकारी के मुताबिक, 5 ऐसे देश हैं जहां रहने वाले लगभग सभी सौ साल तक जीते हैं। ऐसे में सबसे आगे जापान और फ्रांस का नाम आता हैं। जी हां, फ्रांस और जापान के लोगों को सबसे ज्यादा जीने वालों की कैटेगरी में गिना जाता हैं। चलिए जानते हैं वो कौन कौनसी जगह है जहां 100 साल तक जीते हैं लोग –
ये जगह है ब्लू जोन-
ग्रीस का इकारिया, कैलीफोर्निया का लोमा लिंडा, कोस्टा रिका का निकोया पेनिन्सुला, इटली का ओग्लिआस्ट्रा, ओकिनावा द्वीप ये सभी जगह इसमें शामिल है। इन सभी जगहों को ब्लू जोन के नाम से जाना जाता है। ये लोग लंबी उम्र तक जीने के लिए अपनी लाइफस्टाइल को बेहद अलग तरीके से जीते हैं। यहां रहने वाले लोग मेडिटरेनियन डायट फॉलो करते हैं।
इस डाइट में जिसमें हरी पत्तियां, ऑलिव शामिल हैं, जबकि बहुत छोटा हिस्सा मांस का होता है। खास बात ये हैं कि ये लोग शाम को काफी हल्का खाना कहते हैं। इससे रातभर आंतों को आराम मिल सके। दोपहर का सोना भी मैन माना जाता हैं। ऐसे में लोग चाहे दफ्तर में रहें, या घर पर लगभग आधे घंटे की नींद जरूर लेते हैं। इसके अलावा यहां लोग हर तरह की एक्टिविटी करते हैं। ऐसे में सर्दियों में स्कीइंग तो गर्मी में क्लाइंबिंग। इतना ही नहीं बच्चे बच्चे को यहां स्विमिंग करना आती है।
इसके अलावा हर जगह पर अलग अलग प्रकार की चीजें खाने में इस्तेमाल की जाती हैं। जैसे कोस्टा रिका का निकोया पेनिन्सुला में बीन्स और मक्का खाया जाता है तो ओकिनावा द्वीप में आलू, सोया, हल्दी और करेला जैसी चीजें खाई जाती है। वहीं इटली के सार्डिनिया के लोग भी ल्दी खाना और रेड वाइन पीते हैं। कैलीफोर्निया का लोमा लिंडा में लोग मोटा अनाज, फल-सब्जियां खाने में खाते हैं।