भोपाल, डेस्क रिपोर्ट। लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए हमें कुछ नियमों का पालन करना अनिवार्य है। खासकर आज के आपाधापी वाले समय में जब हमारी फूड हैबिट्स, सोने जागने के समय और काम के तनाव ने जीवनचर्या अव्यवस्थित कर दी है, सेहत की ओर ध्यान देना बहुत जरुरी है। इसे लेकर जापान के एक डॉक्टर ने महत्वपूर्ण गुर बताए हैं। ये 105 साल तक जिए और अपने जीवन के अंतिम समय तक सक्रिय रहे।
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डॉक्टर शिगेरी हिनोहरा लंबे जीवन के लिए 6 टिप्स दिए हैं। पहली बात उन्होने कही कि अपने जीवन में देर से रिटायरमेंट चुनिये। जितने लंबे समय तक आप काम करेंगे, उतना सक्रिय रहेंगे। ये अपने जीवन के अंतिम कुछ सप्ताह से पहले ही रिटायर हुए थे। दूसरे नंबर पर उन्होने वजन नियंत्रित करने की बात कही है। अच्छी सेहत के लिए सही भोजन चुनना जरुरी है। ये दिन में केवल एक समय खाना खाते थे और वो भी बेहद संतुलित।
हम शायद उम्मीद कर रहे थे कि इनके नियम बहुत कड़े होंगे। लेकिन तीसरे नंबर पर ये मौज मस्ती को रखते हैं। इनका कहना है कि लाइफ में फन बहुत जरुरी है। मनोरंजन हमें तकलीफों से दूर करता है जबकि बहुत सारे नियम हमारे शरीर को थका देते हैं। चौथे नंबर पर डॉक्टर शिगेरी कहते हैं कि अपने ज्ञान को बांटिये। इनका कहना है कि जीवन में हमें अपनी अच्छी बातें और नॉलेज शेयर करना चाहिए। पांचवें नंबर पर वे कहते हैं कि बहुत अधिक मटेरियलिस्टिक नहीं होना चाहिए, हम कोई वस्तु अपने साथ नहीं ले जा सकते। और अंतिम बात वे कहते हैं कि लिफ्ट की बजाय सीढ़ी चुनिये, ये हमारी मसल्स को सक्रिय रखने में सहायक है। जापान ऐसा देश हैं जहां प्रति व्यक्ति औसत आयु काफी ज्यादा है। इस वीडियो से हमें अपनी जीवनशैली दुरुस्त करने और जीवन को स्वस्थ बनाने के महत्वपूर्ण टिप्स मिलते हैं।
105 year old Japanese doctor on how to live a long and healthy life pic.twitter.com/DL1qV1L5fo
— Vala Afshar (@ValaAfshar) August 29, 2022
पत्रकारिता में स्नातकोत्तर (M.J.), 2001. 2001 से 2013 तक ईटीवी हैदराबाद, सहारा न्यूज दिल्ली-भोपाल और लाइव इंडिया मुंबई में कार्य.